Sztuka radzenia sobie ze stresem w sytuacjach kryzysowych

- Poruszenie swojej wewnętrznej siły

Cele:

• Poznanie istoty stresu
• Praktyczne metody pomagające identyfikację miejsc odczuwania stresu w organizmie i wprowadzania interwencji ruchowych mających na celu świadome zniwelowanie skutków stresu długotrwałego i rozluźnianie się, aby następnie spiąć się do działania (stymulacja adrenalina, noradrenalina - a nie kortykoidami)
• Doskonalenie świadomości własnego ciała, odczuwania blokad, ruchu zamykającego i otwierającego.
• Refleksja w temacie preferencji i własnego stylu ruchu dającego ulgę emocjom, poszukiwanie własnych zasobów ruchowych i rozszerzanie ich poprzez uczenie się ruchu od innych członków zespołu - znalezienie własnego ruchu dającego poczucie siły, mocy i sprawczości (mocne strony, obszary do rozwoju), znalezienie oddechu i ruchu wspierającego rozluźnienie, mobilizację i koncentrację.
• Stworzenie pola do wymiany doświadczeń pomiędzy uczestnikami szkolenia i korzystania nawzajem ze swojego potencjału i już wykształconych technik antystresowych